„Skok w bok
– czyli zachcianki pod kontrolą”
Chrupiące i słodkie, znaczy smakowite! Od takich zachcianek trudno się oderwać. Jeśli chcesz jeść beztrosko, ale lżej i lepiej, zrób z tego nawyk! I powiedz TAK rozsądnemu podjadaniu.
Chcesz przestać podjadać, ale ciągle Ci się to nie udaje?
Zastanawiasz się, czemu ulegasz zachciankom, mimo że chcesz schudnąć?
Stosujesz rozmaite sposoby, aby wytrwać, ale i tak zajadasz stres, ulegasz chwili w pracy kiedy koleżanka przynosi ciasto, a w kinie zawsze musi być popcorn?
Wiele razy postanowiłaś, że już nigdy, nie zjesz czekolady, chipsów, nie podjesz z talerza męża?
Ciekawi Cię, dlaczego wbrew swoim postanowieniom, jednak ulegasz pokusie jedzenia?
Chcesz wiedzieć jakie inne czynniki utrudniają Ci zmianę nawyków?
Nie wiesz co zrobić, aby codziennie nie kupować kawy i ciastka?
A może zachcianka to Twój przyjaciel lub wróg w czasie kobiecych dni?
Jeśli chociaż raz odpowiedziałaś TAK na te pytania, ten e-book jest dla Ciebie!
ZACZNIJ ŚWIADOMIE TRENOWAĆ SWÓJ APETYT
I ZAPROGRAMUJ ZMIANĘ W SWOJEJ DIECIE
PROSTE KROKI, WIELKIE EFEKTY
Ten e-book jest dla kobiet takich jak Ty: Kobiet, które chcą być na diecie, bez diety oraz kompleksowo i trwale dostosować styl jedzenia do własnego dobrego samopoczucia i zdrowia.
Jeśli pierwsze co robisz, wtedy, kiedy postanawiasz w końcu wziąć się za siebie, to rezygnujesz z jedzenia, które daje Ci przyjemność, to fundujesz sobie katastrofę. Początkowy zapał, entuzjazm szybko słabnie i następuje powrót nawyków.
Filiżanka kawy i kawałek ciasta skutecznie przyciągają. Często nie potrafimy sobie ich odmówić. Są naszą wymówką a czasem i ratunkiem. Ten rytuał stopniowo staje się nawykiem, który można zignorować, zmieniać lub zastępować.
W e-booku opisałam to, co nas pcha do podjadania. Przyglądam się też zachciankom z różnych stron. Pokazuje sposoby, aby jeśli chcesz je wyeliminować, uczynić je lepszymi, ale też daje klucz do tego, abyś jadła więcej tego, czego potrzebujesz.
CO ZNAJDZIESZ W ŚRODKU
ĆWICZENIA I ZADANIA
Nauczysz się krok po kroku zmieniać nawyk podjadania.
Poznasz niezawodne sposoby, które pomogą Ci pobudzić i utrzymać wysoką motywację do zmiany
ZOBACZ SPIS TREŚCI
E-BOOK
W FORMIE KURSU
Poznasz skuteczne strategie i wskazówki co jeść, jak jeść i ile jeść, przez co lepiej zadbasz o własne zdrowie.
Dowiesz się, w jaki sposób przekonania uniemożliwiają skuteczną zmianę jedzenia i jak temu zapobiec
Dowiesz się, które potrzeby psychiczne zaspokajasz przy pomocy jedzenia i jak to zmienić.
Dowiesz się, na co warto zwrócić uwagę kiedy zaczynasz, kiedy najlepiej zacząć i jak wprowadzać zmiany w stylu życia, aby cieszyć się pozytywnym efektem.
CASE STUDY
MOICH PACJENTEK
Poznaj kilka historii kobiet, które rozpoznały, mimo że wiele razy próbowały walczyć z podjadaniem, postanowiły je oswoić i się z nim zaprzyjaźnić, nauczyły się komunikować ze swoim ciałem i odczytywać płynące z niego sygnały. Dzięki temu zmieniły skutecznie swój styl jedzenia.
POBIERZ
FRAGMENT EBOOKA
zapis na newsletter
REKOMENDACJE
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
Your content goes here. Edit or remove this text inline or in the module Content settings. You can also style every aspect of this content in the module Design settings and even apply custom CSS to this text in the module Advanced settings.
O MNIE
Cześć, mam na imię Ilona i jestem dietetykiem klinicznym. Dietetyka to moja praca i pasja. Uwielbiam łączyć wiedzę medyczną z dietetyką oraz gastronomią i pokazywać kobietom jak można być na diecie bez diety.
Moje pacjentki to kobiety z klasą i pasją, biorące życie pełnymi garściami, chcące od niego czegoś więcej. To kobiety żyjące w rytmie miasta.
Inspiruję je do tego, aby były na diecie bez diety i poprzez odkrycie swojego autorskiego stylu jedzenia tętniły życiem, świetnie się czuły, były zdrowe, najedzone i pełne energii do realizowania siebie, olśniewając swoim pięknem, podbijały świat.
ZNIKAJĄCE BONUSY
Ta oferta jest ograniczona czasowo. Kupując e-book w ciągu 30 minut, otrzymasz dwa pomocne bonusy, które pomogą Ci osiągnąć cel szybciej i z lekkością!
Program 30 dni odzwyczajania się od cukru
Program 30 dni odzwyczajania się od cukru
Istotne jest to kiedy jemy,
jak jemy i dlaczego jemy
PAKIET WORKBOOK
85 ZŁ
e-book Skok w bok – czyli zachcianki pod kontrolą
workbook (arkusze kontroli jedzenia)
nagranie szkolenia: Psychodietetyka – teoria i praktyka, dostępne od razu po zakupie.
PAKIET VIP
195 ZŁ
e-book Skok w bok – czyli zachcianki pod kontrolą
workbook (arkusze kontroli jedzenia)
nagranie szkolenia: Psychodietetyka – teoria i praktyka, dostępne od razu po zakupie.
SPIS TREŚCI
Rozdział pierwszy – Poznaj swój typ
metaboliczna inteligencja – genetycznie zaprogramowana skłonność do konkretnego jedzenia
somatotypy – Sprawdź, które zachcianki mogą być związane typem sylwetki
preferencje, awersje i upodobania
Rozdział drugi – równowaga hormonalna – usuwaj, włączaj, równoważ
jedzeniowi przyjaciele i wrogowie w czasie kobiety w dni
naturalne sposoby pobudzania hormonów szczupłości
Rozdział trzeci – Nakarm kobiecy mózg
równowaga umysłu- energia potrzebna od zaraz oraz wyciszenie i relaks
błędne koło podjadanie
dlaczego ciągle musimy sobie czegoś odmawiać
zasilanie mózgu – zachcianki „na etacie”
Rozdział CZWARTY – chandra więc jem
skuteczne jedzenie emocjonalne
wilczy apetyt i nocne napady głodu
zasady kontroli apetytu
panorama stołu
Rozdział PIĄTY – nawyki – mamy je wszystkie
dobre przyzwyczajenia i złe nawyki
jak powstaje nawyk kupowania czekoladowego ciastka każdego dnia?
pętla nawyku i złota zasada jego zmiany
siła woli – kiedy staje się automatycznie
ZAKOŃCZENIE
WORKBOOK – arkusze do kontroli jedzenia
arkusz 1 – kontrola jedzenia emocjonalnego
arkusz 2 – kontrola rodzaju jedzenia
arkusz 3 – kontrola ograniczania jedzenia
W ebooku znajdziesz konkretne wskazówki, aby mieć zachcianki pod kontrolą!